 عشر عادات تدمر المخ !
عشر عادات تدمر المخ !
1)عدم تناول وجبةالإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكرالدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
(2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية.
(3) التدخين (( نعوذ بالله منه ))
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
(4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذيةالدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.
(5) تلوث الهواء
المخ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم المخ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالمخ
6) ) الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياالدماغ.
(7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقللتركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
(8) القيام بأعمال أثناءالمرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض
تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
(9) قلة تحفيز الدماغعلى التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
(10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوارالفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية المخ..
منقول..للفايده..
|