مزايا صحية جديدة لنط الحبل

عـــتاب · 10-07-2007

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نط الحبل‏..‏ هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن، بالإضافة إلى أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب‏.‏ وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل ‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم، كما يساعد نط الحبل على تحريك الأنسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف‏.‏ ومن أجل تحقيق أفضل النتائج لابد من الوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوى الأرداف‏..‏ وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الأطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان.

تحياتي

تشكيليے أبكيلكے · 10-07-2007

طيب والي يبي ينمي عضلات ولياقه
مشكووره وماقصرتي على الموضوع
<< انا لو اخفف كان ماتشوفيني اختفي <<

عـــتاب · 10-07-2007

هههههههههههههه

توأمي

يازين النحافه بس

شو احلى من الرشاقه لول^

يسلمووو ع مرورك

مبتسمة رغم الجروح · 10-08-2007

يسلمو على الموضوع

الله يعطيك العافية

عـــتاب · 10-08-2007

يسلمك ويعافيك

لايحرمني طلتك

10-07-2007	رقم المشاركة:[1 (permalink)]
عـــتاب مراقبه سابقه	مزايا صحية جديدة لنط الحبل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نط الحبل‏..‏ هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن، بالإضافة إلى أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب‏.‏ وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل ‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم، كما يساعد نط الحبل على تحريك الأنسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف‏.‏ ومن أجل تحقيق أفضل النتائج لابد من الوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوى الأرداف‏..‏ وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الأطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان. تحياتي
عـــتاب مراقبه سابقه	توقيع عـــتاب :: :: :: ::

10-07-2007	رقم المشاركة:[2 (permalink)]
تشكيليے أبكيلكے My SmS&MMS ودي أشـوفــك وأحـضـنـك وأرتـــوي مــــن مــــاك ..ويكـون البـعـد حـلـم وأصـحـى وانــا طـيـر بسـمـاك ..	طيب والي يبي ينمي عضلات ولياقه مشكووره وماقصرتي على الموضوع << انا لو اخفف كان ماتشوفيني اختفي <<
	توقيع تشكيليے أبكيلكے ضماي أنت ...ومن يعشق ضمااه غيري ؟؟ لاني على الي أحبه سعيت .. {:: ولا على الي يبيني قربت :: يا أوصل عدد الزوار في قسم التوبيكات وMMS الى 100 زائر في نفس اللحظه يابلاه هالمنتدى إذا لاحظت مني تقصير في الرد على مشاركاتك او رسائلك أرجوا أن تلفت إنتباهي لذالك.

10-07-2007	رقم المشاركة:[3 (permalink)]
عـــتاب مراقبه سابقه	هههههههههههههه توأمي يازين النحافه بس شو احلى من الرشاقه لول^ يسلمووو ع مرورك
عـــتاب مراقبه سابقه	توقيع عـــتاب :: :: :: ::

10-08-2007	رقم المشاركة:[5 (permalink)]
عـــتاب مراقبه سابقه	يسلمك ويعافيك لايحرمني طلتك
عـــتاب مراقبه سابقه	توقيع عـــتاب :: :: :: ::

10-08-2007	رقم المشاركة:[4 (permalink)]
مبتسمة رغم الجروح x>)( أطــيب قــلب..)( My SmS ابتسم اضحك وخلي الهم يتكدر....وارسم على خدك ورود لا تقول مقدر	يسلمو على الموضوع الله يعطيك العافية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق